viernes, 3 de diciembre de 2010
viernes, 26 de noviembre de 2010
Las Lesiones"
Es importante que sepamos qaue tipo de lesiones podemos llegar a sufrir y como tratarlas e identificarlas,le dejo una informacion que puede ser valiosa.
En esta ocacion hablaremos de el esguince de codo.
Un esguince del codo es un estiramiento o desgarre de los ligamentos que estabilizan al codo. Los ligamentos son bandas fuertes de tejido que cruzan las articulaciones y conectan los huesos entre sÃ.
El Codo
© 2009 Nucleus Medical Art, Inc.
Causas
Los esguinces del codo son causados por:- Una torcedura del brazo
- Una caÃda sobre un brazo extendido
- Un golpe en el codo
Factores de riesgo
Un factor de riesgo es aquello que aumenta la posibilidad de sufrir una enfermedad, afección o lesión.Factores de riesgo de un esguince de codo:
- Practicar ciertos deportes como la gimnasia
- Falta de coordinación
- Desequilibrio
- Flexibilidad y fuerza inadecuadas en músculos y ligamentos
- Articulaciones flojas
SÃntomas
Los sÃntomas incluyen:- Dolor, sensibilidad e inflamación alrededor del codo
- Enrojecimiento, calor o moretones alrededor del codo
- Movimientos limitados del codo
- Dolor al mover el codo
Diagnóstico
El doctor le interrogará sobre sus sÃntomas y cómo sucedió la lesión del codo. El doctor examinará su codo para evaluar la estabilidad de la articulación y la gravedad de la lesión.Las pruebas pueden incluir:
- RadiografÃa: un examen que usa radiación para tomar imágenes de las estructuras internas del cuerpo, especialmente los huesos. Puede ser necesaria para comprobar que no haya huesos fracturados.
- Imagen de resonancia magnética: un examen que usa ondas magnéticas para tomar imágenes de las estructuras internas del cuerpo. Puede usarse este examen para ver si un ligamento se desgarró completamente (necesario en muy pocos casos).
Los esguinces del codo se catalogan de acuerdo a su gravedad.
Grado 1
- Estiramiento y algún microdesgarre del tejido del ligamento
Grado 2
- Desgarro parcial del tejido del ligamento
- Inestabilidad leve de la articulación
Grado 3
- Desgarro grave o completo del tejido del ligamento
- Gran inestabilidad de la articulación
Tratamiento
El tratamiento incluye:- Descanso: evite utilizar el brazo lesionado.
- Hielo: aplique hielo o una compresa frÃa sobre el codo durante 15 a 20 minutos, cuatro veces por dÃa, durante varios dÃas. Ello ayudará a reducir el dolor y la inflamación. Envuelva el hielo o la compresa frÃa en una toalla. No aplique el hielo directamente en la piel.
- Compresión: envuelva el codo con una venda elástica de compresión (p. ej., vendaje Ace). Esto limitará la inflamación y sostendrá su codo. Tenga cuidado de no envolver su codo muy apretado, lo que podrÃa cortarle la circulación.
- Medicamentos: tome uno de los siguientes medicamentos para ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
- Ibuprofeno (Motrin, Advil)
- Naproxeno (Aleve, Naprosyn)
- Acetaminofen (Tylenol)
- Aspirina
- Cabestrillo: puede necesitar un cabestrillo para inmovilizar su brazo y su codo.
- Yeso: si tiene un esguince grave, su doctor puede recomendarle usar un yeso o una férula por 2 ó 3 semanas.
- Ejercicios de rehabilitación: realice ejercicios para restablecer el rango de movimiento y la fuerza del codo, según se lo recomiende el médico.
- CirugÃa: no es necesaria para reparar un esguince de codo. Sin embargo, en raros casos, puede usarse para reparar un ligamento que se haya desgarrado completamente.
Prevención
El esguince de codo usualmente se debe a accidentes que no se pueden prevenir.miércoles, 13 de octubre de 2010
Las "7" virtudes del bushido.
Hola: primero que nada quiero dar las gracias por seguirnos y por ser parte de este espacio su espacio.
En verdad sean bienvenidos todos sus comentarios, seguerencias y todo lo que se les ocurra, la idea es que tengamos un acercamiento fuera del tatami y del dojo.
Es importante para nosotros saber un poco mas de ustedes,como por ejemplo; Que es lo que esperan de la academia? Que es lo que esperan del profesor? Con cual tecnica me siento mas comodo? Y todas aquellas preguntas que se les vengan a la mente, la idea es que juntos vayamos descubriendo nuestra propia senda.
Recuerden no hay preguntas tontas,solo tontos con dudas.
A continuacion les comparto una lectura.
En su forma original, se reconocen en el bushidō siete virtudes asociadas:
義 - Gi - Rectitud (decisiones correctas)
Sé honrado en tus tratos con todo el mundo. Cree en la justicia, pero no en la que emana de los demás, sino en la tuya propia. Para un auténtico samurái no existen las tonalidades de gris en lo que se refiere a honradez y justicia. Sólo existe lo correcto y lo incorrecto.
勇 - Yuu - Coraje
Álzate sobre las masas de gente que temen actuar. Ocultarse como una tortuga en su caparazón no es vivir. Un samurái debe tener valor heroico. Es absolutamente arriesgado. Es peligroso. Es vivir la vida de forma plena, completa, maravillosa. El coraje heroico no es ciego. Es inteligente y fuerte. Reemplaza el miedo por el respeto y la precaución.
仁 - Jin - Benevolencia
Mediante el entrenamiento intenso el samurái se convierte en rápido y fuerte. No es como el resto de los hombres. Desarrolla un poder que debe ser usado en bien de todos. Tiene compasión. Ayuda a sus compañeros en cualquier oportunidad. Si la oportunidad no surge, se sale de su camino para encontrarla.
礼 - Rei - Respeto
Los samurái no tienen motivos para ser crueles. No necesitan demostrar su fuerza. Un samurái es cortés incluso con sus enemigos. Sin esta muestra directa de respeto no somos mejores que los animales. Un samurái recibe respeto no solo por su fiereza en la batalla, sino también por su manera de tratar a los demás. La auténtica fuerza interior del samurái se vuelve evidente en tiempos de apuros.
誠 - Makoto - Honestidad, Sinceridad absoluta
Cuando un samurái dice que hará algo, es como si ya estuviera hecho. Nada en esta tierra lo detendrá en la realización de lo que ha dicho que hará. No ha de "dar su palabra" no ha de "prometer" el simple hecho de hablar ha puesto en movimiento el acto de hacer. Hablar y hacer son la misma acción.
名誉「名譽」 - Meiyo - Honor
El auténtico samurái solo tiene un juez de su propio honor, y es él mismo. Las decisiones que tomas y cómo las llevas a cabo son un reflejo de quién eres en realidad. No puedes ocultarte de ti mismo.
忠 - Chuu - Lealtad
Haber hecho o dicho "algo", significa que ese "algo" le pertenece. Es responsable de ello y de todas las consecuencias que le sigan. Un samurái es intensamente leal a aquellos bajo su cuidado. Para aquellos de los que es responsable, permanece fieramente fiel. Las palabras de un hombre son como sus huellas; puedes seguirlas donde quiera que él vaya.
En verdad sean bienvenidos todos sus comentarios, seguerencias y todo lo que se les ocurra, la idea es que tengamos un acercamiento fuera del tatami y del dojo.
Es importante para nosotros saber un poco mas de ustedes,como por ejemplo; Que es lo que esperan de la academia? Que es lo que esperan del profesor? Con cual tecnica me siento mas comodo? Y todas aquellas preguntas que se les vengan a la mente, la idea es que juntos vayamos descubriendo nuestra propia senda.
Recuerden no hay preguntas tontas,solo tontos con dudas.
A continuacion les comparto una lectura.
En su forma original, se reconocen en el bushidō siete virtudes asociadas:
義 - Gi - Rectitud (decisiones correctas)
Sé honrado en tus tratos con todo el mundo. Cree en la justicia, pero no en la que emana de los demás, sino en la tuya propia. Para un auténtico samurái no existen las tonalidades de gris en lo que se refiere a honradez y justicia. Sólo existe lo correcto y lo incorrecto.
勇 - Yuu - Coraje
Álzate sobre las masas de gente que temen actuar. Ocultarse como una tortuga en su caparazón no es vivir. Un samurái debe tener valor heroico. Es absolutamente arriesgado. Es peligroso. Es vivir la vida de forma plena, completa, maravillosa. El coraje heroico no es ciego. Es inteligente y fuerte. Reemplaza el miedo por el respeto y la precaución.
仁 - Jin - Benevolencia
Mediante el entrenamiento intenso el samurái se convierte en rápido y fuerte. No es como el resto de los hombres. Desarrolla un poder que debe ser usado en bien de todos. Tiene compasión. Ayuda a sus compañeros en cualquier oportunidad. Si la oportunidad no surge, se sale de su camino para encontrarla.
礼 - Rei - Respeto
Los samurái no tienen motivos para ser crueles. No necesitan demostrar su fuerza. Un samurái es cortés incluso con sus enemigos. Sin esta muestra directa de respeto no somos mejores que los animales. Un samurái recibe respeto no solo por su fiereza en la batalla, sino también por su manera de tratar a los demás. La auténtica fuerza interior del samurái se vuelve evidente en tiempos de apuros.
誠 - Makoto - Honestidad, Sinceridad absoluta
Cuando un samurái dice que hará algo, es como si ya estuviera hecho. Nada en esta tierra lo detendrá en la realización de lo que ha dicho que hará. No ha de "dar su palabra" no ha de "prometer" el simple hecho de hablar ha puesto en movimiento el acto de hacer. Hablar y hacer son la misma acción.
名誉「名譽」 - Meiyo - Honor
El auténtico samurái solo tiene un juez de su propio honor, y es él mismo. Las decisiones que tomas y cómo las llevas a cabo son un reflejo de quién eres en realidad. No puedes ocultarte de ti mismo.
忠 - Chuu - Lealtad
Haber hecho o dicho "algo", significa que ese "algo" le pertenece. Es responsable de ello y de todas las consecuencias que le sigan. Un samurái es intensamente leal a aquellos bajo su cuidado. Para aquellos de los que es responsable, permanece fieramente fiel. Las palabras de un hombre son como sus huellas; puedes seguirlas donde quiera que él vaya.
martes, 5 de octubre de 2010
El Dia "D" En el Xtreme Figthers Latino.
Xtreme Fighters Latino Si alguna vez se vale aplicar el termino TREMENDA GRESCA es a una pelea como esta.
DIOSDADO vs ESPECIALISTA...DOS GIGANTES DEL JJB cara a cara..QUIEN ES FAVORITO PARA LLEVARSE EL CINTURON 2010?
Este 21 DE OCTUBRE en el Hipodromo de las Americas.....Transmision en vivo solo por Canal 501 de SKY y boletos a la venta en TICKETMASTER.
...
XFL
Aqui se pelea hasta el final.
DIOSDADO vs ESPECIALISTA...DOS GIGANTES DEL JJB cara a cara..QUIEN ES FAVORITO PARA LLEVARSE EL CINTURON 2010?
Este 21 DE OCTUBRE en el Hipodromo de las Americas.....Transmision en vivo solo por Canal 501 de SKY y boletos a la venta en TICKETMASTER.
...
XFL
Aqui se pelea hasta el final.
Dos grandes guerreros se enfrentaran, esta pelea echara chispas en verdad!!! en mi opinion la batalla ya la estan librando ambos peleadores.
Debe de ser una pelea muy inteligente por ambos peleadores, deberan de aprovechar los mas minimos errores, el mas minimo titubeo, el que llegue con el mayor "enfoque" saldra victorioso.
Chimeyo vs Diosdado en verdad dos autenticos Samurais latinos.
Que gane el mejor.
Que en mi opinion sera el publico.
lunes, 4 de octubre de 2010
"Coraje"
"Coraje. Comenzando la jornada con esta palabra, y siguiendo con la fe en Dios, llegarás hasta donde necesitas."
El coraje es una virtud humana, que se puede definir como la fuerza de voluntad que puede poseer una persona para llevar adelante una acción a pesar de los impedimentos. Dichos impedimentos generan miedo, el coraje es la habilidad de sobreponerse a dichos miedos y perseverar con la acción que se pretendía realizar.
¿Tienes el coraje necesario?La invitacion esta abierta para que en este inicio de semana dejes atras todos esos miedos y te sobrepongas a ellos, es momento de ser mas perseverante y mucho mas aguerrido date cuenta que la unica limitante la pone uno mismo.
Demuestra tu "CORAJE" desde que tienes la oportunidad de tener un respiro y tus ojos se abran a la luz de un nuevo dia.
Que tus ojos sean el espejo del coraje del cual estas fundido y del cual tu estas hecho,ve con "coraje" a la escuela , al trabajo, al entrenamiento, pero nunca se te olvide llevarlo contigo.
A todos les deseo un buen inicio de semana. "Hooah!"
sábado, 2 de octubre de 2010
5º Torneo de Jiu Jitsu Brasileño
Top Team Alianza: A toda la comunidad se les hace la mas coordial invitacion a uno de los eventos mas esperados del año. La 5ª edicion del torneo de Jiu Jitsu Brasileño organizado por la FNJJB.
Top Team Alianza: Una leyenda en Mexico!!!
Top Team Alianza: Una leyenda en Mexico!!!: "Kenny Florian" Estara el proximo 9 de Octubre Compartiendo sus conocimientos en la academia Renzo Gracie de Polanco, ademas como anfitrion estara el profesor. Mario Delgado.
No te quedes fuera , te esperamos.
No te quedes fuera , te esperamos.
Una leyenda en Mexico!!!
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